スリープケアカウンセラー養成講座とは？特徴・学べる内容を解説！

スリープケアカウンセラー養成講座の概要は？

厚生労働省がおこなったアンケートによると、5人に1人が睡眠に関しての悩みがあると答えています。 「寝たいのに眠れない」、これほど辛いことはありません。 ただ、睡眠障害の原因は実に様々で、ネットなどでやみくもに調べても、解決策を見いだすのは難しいのが現実です。 スリープケアカウンセラーでは、睡眠に関するあらゆる知識を学び、自身の睡眠障害の解消や、予防に役立てることができます。 カウンセリング技術を身につけることで、介護職や看護師、寝具メーカーなど、困っている人の相談に乗って適切なアドバイスをすることができるようになるでしょう。 また、睡眠は体の疲労回復だけでなく、脳をリフレッシュさせ、次の日の仕事のパフォーマンスをアップさせます。 睡眠不足は、お酒に酔っている時と同じくらい集中力や記憶力が低下すると言われており、このような状態では仕事の生産性も著しく下がり、成果を上げることも難しいです。 「仕事で成功したい」「出世したい」という目標を持っている人も、それだけでスリープケアカウンセラー養成講座を受講する価値は十分にあるでしょう。 資料請求ページ
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講座のポイントは？

有名な院長が講座を監修

通信講座を監修しているのは医学博士であり、疲労研究のスペシャリスト、梶本修身先生です。 梶本先生は東京疲労・睡眠クリニック院長をしているだけでなく、分野の第一人者としてメディアを通じて多くの人々に睡眠に関する情報を届けています。 梶本先生による特別講義睡眠総論の特別映像も付いてくるので、文字だけのコンテンツよりも記憶に残りやすく効率よく勉強可能です。

睡眠の質を上げるツール付き

付属の自己分析ツールを活用することにより、受講する前と受講した後の睡眠の質の変化を体感することができます。 自己分析だけでなく、講師が睡眠の改善ポイントを個別にアドバイスしてくれるので、睡眠の質はどんどん良くなるでしょう。 実体験は最高の学びになりますし、睡眠の質改善を体験することで、より説得力のあるアドバイスができるようになります。

事例研究ができるDVD付き

不眠症と一口に言っても、眠れない原因は人によって違います。 本講座では、事例研究ができるDVDもあり、長時間のパソコン作業、交代勤務や海外出張などによる生体リズムの乱れなど、実際に起こった事例をもとに学習が可能です。 また、介護士、美容業界、寝具メーカーなど、業種別に適した睡眠アドバイス講義が収録されており、視聴することでカウンセリングスキル向上に繋がるでしょう。

学習の進め方は？

睡眠の総理論を学ぶ

なぜ睡眠が必要なのか、眠くなるのかを理解している人は少ないのではないでしょうか。 まず最初に、睡眠についてより理解を深めるため、睡眠の総理論を学んでいきます。 また、たのまなの通信講座では自己分析ツールが付いてくるので、自分の睡眠の質の改善を目指しながら、睡眠について勉強していきましょう。

睡眠のメカニズムを理解する

次に、眠くなる仕組みを様々な角度から考えていきます。 睡眠と深い関係があるのは、体温、音、光、各種ホルモン、食事や運動、寝具環境、生活習慣など様々です。 睡眠のメカニズムを知ることで、睡眠が美容・健康・パフォーマンスに与える影響を理解し、「睡眠とは何たるか」を学ぶことができるでしょう。

睡眠障害について学ぶ

睡眠の概要を掴めたら、色々な種類がある睡眠障害の内容や原因などを勉強していきます。 自分で自分をケアする時だけでなく、カウンセラーとして誰かの力になってあげられるよう、睡眠障害についてしっかり理解を深めましょう。 また、ここでは睡眠薬の効果効能、種類についてなども学ぶことができます。

睡眠分析とカウンセリング方法を習得する

不眠症の治療では、不安を解消することも大切です。 この項目では、認知に働きかけて気持ちを楽にする認知行動療法を学習し、心配を取り除く技術を身につけます。 また、ここではカウンセラーになる上での心構えや、カウンセリングをおこなう際の手順も学習していきます。

悩み別の対処法を理解する

カウンセリングの流れを掴んだら、悩み別の対処法を修得していきます。 「寝付くまでの時間が長い」、「眠りが浅く十分眠った感じがしない」、「日中眠くて夜は眠くない」など、睡眠の悩みは人によって多種多様です。 事例を踏まえながら、効果的な対処法を学んでいきましょう。

ロールプレイングで実践力を身につける

次はロールプレイングで実践力を身につけていきます。 まず、講義DVDに収録されているカウンセリングの流れを確認しながら、適切な対応を学びます。 その後、身近な人の悩みを聞きアドバイスするなど、ロールプレイングを繰り返しおこなって現場で必要なカウンセリングスキルを習得していきましょう。

働き方や業界別のアドバイスを学ぶ

ある程度カウンセリングをこなせるようになったら、もう1ステップ上を目指します。 その人の働き方によって、発症しやすい睡眠障害や、睡眠の悩みというのも様々です。 的外れなアドバイスを避けるためにも、業種別に発症しやすい睡眠のトラブルや、有効なアドバイスを確認しておきましょう。

スリープケアカウンセラーの資格を取得

全てのカリキュラムを終えたら、最終課題にチャレンジしましょう。 今まで学んだ知識を駆使し、ヒアリングとカウンセリングを実践し、同時に自分の睡眠がどのように変化したか自己自身の振り返りもおこないます。 課題をクリアすれば見事スリープケアカウンセラー検定試験合格となり、全国医療福祉教育協会より資格が授与されます。

こんな人におすすめ

健康で快適な将来のためには、良質な睡眠は欠かせません。 「いつまでも明るく元気で長生きしたい」と、健康志向が高い人にスリープケアカウンセラーの資格は向いています。 また、「睡眠の悩みを抱えている人や困っている人の力になりたい」と、カウンセリングの仕事に興味がある人にもおすすめです。

よくある質問は？

よくある質問に、「カウンセラー以外で資格取得のメリットはありますか」というのがあります。 ストレス社会である現代では、ストレスのせいでよく眠れないという悩みを抱えながら生活している人がたくさんいます。 仕事だけでなく、家族や友達、そして自分自身の睡眠の質を向上させるために、学んだことは必ず活かすことができるでしょう。

まとめ

人間が毎日当たり前のようにおこなう睡眠は実は奥が深く、脳や体にもたらす影響も実に様々です。 また、睡眠は日々のパフォーマンスに影響を与えますし、睡眠のメカニズムを知らないでいると人生単位で損をすると言っても過言ではありません。 カウンセラーを目指す人はもちろんのこと、自分の睡眠のケアをしたい人や、身近な人の力になりたい人にとって、スリープケアカウンセラーは有意義な資格となるでしょう。 資料請求ページ
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その他の講座もあります！

そのほかにも、心理カウンセラーの資格講座はたくさんあります！ 特に、キャリカレ・ユーキャン・たのまなは人気の通信講座が多いので、もし気になるようでしたら、ぜひ資料請求などを検討してみてください。 関連の心理資格 >>キャリカレの「メンタル心理カウンセラー」を資料請求する（無料）